Plávame v oceáne energie, pre každého je jej dosť
Vyhorenie v osobnej oblasti sa môže týkať každého z nás najmä vtedy, ak svoj život žijeme jednotvárne, stereotypne, rovnako a bez vášne. Teda vyhorenie sa môže týkať aj žien na materskej, aj umelcov, aj manželského života, aj single života... a presne o tomto všetkom sme s Vladimírom Červenákom viedli etikorozhovor. Nech sa páči:
Akú príčinu má vyhorenie v osobnom živote?
- Takú istú ako v pracovnom – stres a stereotyp. Keď sa manželia napríklad veľmi držia svojej role, potom ten druhý má pocit, že nemá priestor pre seba. Napríklad žena je uviazaná povinnosťami na materskej dovolenka a muž robí. Ona túži aspoň na chvíľu vypadnúť z kolotoča v domácnosti a v starostlivosti o dieťa či deti. Pre muža platí to isté, keď chodí len do práce. My muži potom utekáme k zábavkám, ku svojím koníčkom. Rodina sa stáva koníčkom až na starobu. Potom už muž záhradníči pre rodinu, včelári pre rodinu.
V aktívnom živote muža však zábavky typu ako sú poľovníctvo, rybárstvo, nejaká frajerka, pivo, kamaráti, hento, tamto, sú úniky z pracovného stereotypu. Muž len robí, robí. Poznám jedného chlapíka, ktorý hovorí, že ho už nebaví stále pracovať. Čo má z toho celého, že robí od rána do večera, večer doma dostane najesť, ale sedí pri stole sám. Všetci jeho blízki sú už navečeraní. Je nespokojný s takýmto životom, ale ako si ho organizuje on sám? Veď je hlavou rodiny. Zmenu má on v rukách, ak je zmeny ešte schopný.
- Podrobnosti
- DagmaRA Sarita Poliaková By
Čítať ďalej: Plávame v oceáne energie, pre každého je jej dosť
Vyhorenie
Vyhorenie si momentálne berieme na mušku v rozhovore s Vladimírom Červenákom, etikoterapeutom. Podľa niektorých psychológov ide najmä o vyhorenie v pomáhajúcich profesiách, teda tých, v ktorých sú profesie priamo v styku s inými ľuďmi. Ide hlavne o učiteľov, lekárov, vedúcich pracovníkov, psychológov nevynímajúc. V súčasnosti však vidíme, že vyhorenie sa môže týkať kohokoľvek, kto „zabudol“ na svoj osobný život. Svoj život žije jednotvárne, stereotypne, rovnako a bez vášne. Teda vyhorenie sa môže týkať aj žien na materskej, aj umelcov, aj manželského života, aj single života...
Ako môžeme rozpoznať etikoterapiou, že sme niekde na hrane alebo v rizikovom pásme vyhorenia?
-Signály dostávame tak, ako žena dostáva poslíčkov pred kontrakciami – ešte pred pôrodom. Poslíčkovia - zvestovatelia vyhorenia sa tiež dostavujú dopredu. Keby sme dokázali byť bdelými, rozpoznali by sme ich najmä cez stres a stereotyp.
Stres podľa psychológie je nešpecifická obranná reakcia organizmu, ktorá je objektívne zistiteľná podľa chemických a fyziologických prejavov tela. Stresom sa rozumie psychický stav človeka, ktorý je buď priamo ohrozovaný, alebo ohrozenie očakáva a pritom nie je presvedčený, že jeho obranná reakcia pri nepriaznivých vplyvoch bude dostatočne silná. Stresová odpoveď má slúžiť na riešenie situácie mobilizovaním všetkých síl organizmu. Je to skutočne tak?
Stereotyp je jednotvárny, ustálený vzorec správania, konania a myslenia. Človek robí buď opakovanie neúčelné pohyby, hovorí rovnaké nič nehovoriace frázy, alebo koná automaticky bez toho, aby si uvedomoval, čo robí. Žije, pracuje v jednotvárnom móde, cíti sa vlečený tlakom udalostí, tlakom situácií, tlak vytvára aj sám na seba a v konečnom dôsledku sa stáva bezmocným a prázdnym.
Stres a stereotyp sú z pohľadu etikoterapie stratou integrity.
- Podrobnosti
- DagmaRA Sarita Poliaková By
O strachoch a amygdale
STRACH je ako tekvicová hlava. Keď ho pochopíš, keď mu porozumieš, keď ho prijmeš, keď mu pozrieš na zúbky, vtedy zistíš, že je za ním svetlo. Presne ako v tekvičke zapálená sviečka.
Cestou strachu bez dôvery si šiel mnoho životov. Cestou dôvery bez strachu si šiel mnoho životov. Vesmír je úžasne vybalansovaný. Raz tak, raz onak. Udržiava rovnováhu. Ber si z neho príklad. Vlastne - ani si brať nepotrebuješ. Ty sám máš cit pre rovnováhu v sebe, si časťou vesmíru, časťou Boha.
Máš však v sebe pradávne vzorce zadného mozgu - amygdaly, ktorá ti dávala i dáva vždy len tri možnosti: bojuj, uteč, stuhni. Ty si však viac ako tvoja amygdala. Máš obrovské množstvo možnosti! Skús ich nájsť.
Zapáľ si sviečku vo svojej tekvičke strachu. Rozsvieti sa ti a zistíš, že boj, útek ani stuhnutie nie sú riešením. Vo svetle svojho srdca tak nájdeš dôveru, že svet je v poriadku taký, aký je. Práve vyrovnáva skóre a tebe núka možnosť pokojne nájsť nové možnosti vo svojej sile. Si totiž viac ako tvoja amygdala. Si ČLOVEK novej doby. Tu a teraz.
PS: o strachoch sme písali s Vladkom Červenákom aj v článku: https://dagmarasaritapoliakova.blog.sme.sk/.../etikoterap...
- Podrobnosti
- DagmaRA Sarita Poliaková By
Všetky odpovede máš v sebe
Tvoje fyzické telo má začiatok i koniec, tvoje vnútro je však plné nekonečných skúsenosti, obrovskej múdrosti tvojich predkov. Tvoje telo naberá skúsenosti tohto života, aby ich tvoje bunky zapísali do pamäte tvojho rodu rovnako, ako tvoji predkovia ich zapísali vedomky-nevedomky do rovnakej pamäte. Vnímaš, aký silný zdoj sily, nehy i múdrosti máš v sebe?
Rada sedávam pri vode a čakávam východ Slnka, narodenie nového dňa, narodenie mňa samej do nových príležitosti. Bystrinka, riečka, more, oceán... a Slnko, a let vtákov, a vôňa nekonečna, a spomienky z hĺbky buniek. Vtedy mám najintenzívnejší pocit, že som v spojení so svojimi predkami:
Aj oni rástli pod tým istým Slnkom ako ja.
Aj im omývala telo tá istá voda čo mne.
Aj oni dýchali vzduch, ktorý objíma našu Zem.
Aj oni zabárali nohy do zelene žitej z Matky.
Aj oni sa rovnako smiali, plakali, spievali ako ja.
Aj oni sú ako ja.
Aj ja som ako oni.
Ich skúsenosti sú v tebe. Ich sila je v tebe. Ich múdrosť je v tebe, aj ich krása a neha sú v tebe. Stačí dôverovať a spomenúť si. Žili svoje životy najlepšie ako mohli. Odovzdali ti to najlepšie, čo vedeli. Vieš všetko, lebo oni všetci vedeli všetko. Spomeň si.
FOTO: východ Slnka s čajkou a šepotajúcim morom na ostrove Hvar počas jedného etikoseminára.
- Podrobnosti
- DagmaRA Sarita Poliaková By
Sme viac ako len fyzické telo
V našich rozhovoroch často hovorievame, že sme viac ako len fyzické telo. Fyzické telo však najviac vnímame. Vďaka nemu konáme, vďaka nemu sme schopní robiť zmeny, ak nám doterajší spôsob života z nejakého dôvodu nevyhovuje, alebo ak nám život sám ukazuje, že starou cestou sa už nedá ísť. Cez fyzické telo v duálnom spôsobe života manifestujeme, kto sme. Navliekame naň masky, občas urobíme striptíz a odhalíme svoje tajnosti, potom sa zas schováme napríklad do svojej ulity či jaskyne.
V dnešnom rozhovore sa pozrieme na deväť kvalít, ktoré si každý z nás nesieme v sebe v určitej miere. Ide o ego, fyzickú energiu, intelekt, sebavedomie, intuíciu, ukončovanie, vieru, lásku a hmotný svet.
- Podrobnosti
- DagmaRA Sarita Poliaková By