Etikoterapia, rozpoznávanie pravdy o sebe samom. Prednáška.
- Podrobnosti
- Vladimír Červenák By
- Návštevy: 3979
Miluj svoju rodinu, miluj svoj rod, 1. čakra
Etikoterapeutický seminár v januári v Thajsku otváral mnohé témy ohľadom života a smrti, zanechal odkazy a určite účastníci potvrdia, že bol hlbokým, transformačným, spojovacím. Po návrate na Slovensko sme skonštatovali, že Thajsko nás spojilo do jednej nádhernej rodiny. Ponúkam teraz pohľad do niektorých thajských dní tak, ako sme ich žili cez jednotlivé udalosti, príbehy, zdieľania.
- Podrobnosti
- DagmaRA Sarita Poliaková By
- Návštevy: 5171
Technika na prekonanie strachu
Posilňovanie prírodzených opioidov mozgu je spôsob, ako liečiť emócie strachu a úzkosti. Ich tvorbu môžeme regulovať myšlienkami, ktoré vedú k stimulácii oblasti mozgu zodpovednej za strach.
Strach je do značnej miery kontrolovaný prostredníctvom neurálnych obvodov v amygdale, čo je "stresové centrum" mozgu. Strach môže byť inštinktívnou reakciou na podnet zvonka (napríklad strach z výšky alebo okamžitá reakcia, ktorú máme, keď sme ohrození agresívnym psom), ale aj výsledkom asociatívneho myslenia, keď myšlienka otvára emocionálnu reakciu, ktorá nie je primeraná tomu, čo sa práve deje, ale je reakciou na asociáciu z minulosti.
Prirodzene sa vyskytujúce opiáty v mozgu - vrátane enkefalínu, regulujú tvorbu strachových spomienok a emocionálnu reakciu na strach. Nízke hladiny týchto opioidov zvyšujú strach, úzkosť a agresivitu.
Meditácia je jeden zo spôsobov, ako posilniť prirodzene sa vyskytujúce opiáty mozgu. Dáva nám možnosti, ako sa so strachom vyrovnať. Po hlbokom uvoľnení, čo meditácia je, si môžeme uvedomiť, že môžeme prekonať svoj strach, a tak sa oslobodiť, otvoriť si cestu k slobode žiť tak, ako chceme.
Vyskúšajte to hneď teraz v meditácii:
Predstavte si niečo, čo ak by ste robili, mali by ste strach. Nemusí to byť hneď niečo také extrémne, ako je skok bungee jumping. Môže to byť aj strach prihovoriť sa niekomu, osloviť niekoho, návšteva zubára, požiadať suseda o výpomoc, alebo prezentácia projektu v práci. Čokoľvek o čom viete, že máte z toho strach.
Nech je strach akýkoľvek, predstavte si situáciu, posaďte sa so svojím strachom. Nechajte pocity strachu vstúpiť do vášho vedomia, zamerajte sa na pocity a nechajte ich prechádzať svojím telom.
Potrvá asi minútu a pol, kým strach začne ustupovať.
Zamerajte svoju pozornosť opäť na situáciu a nechajte strach prísť znova do vášho vedomia.
Zamerajte sa na pocit strachu. Pokojne seďte a pozorujte. Všetko je v poriadku, je to emócia - nechajte ju samú ustúpiť.
Tajomstvo je v zameraní pozornosti na pocit strachu, nie na myšlienky, ktoré vytvárajú strach.
Urobte to niekoľkokrát a zistíte, že po každom opakovaní bude strachová reakcia slabšia. Naozaj to tak je!
Ak toto cvičenie urobíte aj tesne predtým, ako situácia reálne nastane, zažijete uvoľnenie a uvedomíte si, že strach má nad vami moc, len ak ho živíte.
Strach je emócia, nie je nevyhnutné nechať sa ním paralyzovať.
Počas celého dňa premýšľajte o situácii, z ktorej máte strach a nechajte ho plynúť. Vytratí sa.
Robte to s nadšením, dôverou a radosťou, úspech bude výsledkom. Týmto spôsobom prekonáte svoje obavy a ukotvíte sa v dôvere.
To je cesta k lepšiemu životu, urobte to teraz.
Rastieme spolu.
- Podrobnosti
- Vladimír Červenák By
- Návštevy: 1521
Ruediger Dahlke - Čo očakáva vo vzťahu Animus a čo Anima
- Podrobnosti
- Vladimír Červenák By
- Návštevy: 3700
Úvod do etikoterapie, Bratislava Mgr. Vladimír Červenák
- Podrobnosti
- Vladimír Červenák By
- Návštevy: 6828
Ďalšie články…
- Zákon rezonancie, podobné priťahuje podobné
- Prekyslenie organizmu - príčina chôrob na fyzickej úrovni
- Vladimír Červenák: Chorobou nás telo upozorňuje na narušené vzťahy
- Prameň živej vody, prameň poznania a múdrosti
- UBUNTU - Ja som, pretože My Sme
- Najstaršie pramene a korene etikoterapie
- Pýcha - etikoterapia, Vladimír Červenák
- Advaita - nedvojnosť
- Ruediger Dahlke - Zákony osudu
- Teória správneho stravovania.
- Technika prijatia a vďačnosti
- Technika, ako naučiť svoje telo cítiť lásku
- Technika na pozdvihnutie vlastných vibrácií
- Solfeggiho frekvencie - liečenie zvukom
- Tibetský spôsob ako urovnať vzťahy
- Technika ukončovania
- Techniky etikoterapeutických zručností
- Technika na objavenie životného poslania, misie
- Drevené pyramídky
- Koučing
- Priestor spojenia a priestor odporu, ako ho rozpoznať?
- Pane, zmiluj sa nad celým svetom, daj mu pokoj, mier a lásku
- Strach zabíja vzťahy a telo
- Etikoterapeutické rozhovory v kruhu o príčinách a následkoch
- Vykročme...
- Duchovné príčiny ochorenia
- Všetko je súčasťou všetkého, sme prepojení
- Sebaúcta - etikoterapia Mgr. Vladimír Červenák
- Ako odpustiť?- etikoterapia Mgr. Vladimír Červenák
- Jaroslav Dušek hostí MUDr.Jana Hnízdila
- Marián Kuffa: Cesta POKORY a cesta pýchy
- Boh versus Satan
- OSHO - Láska je najsilnejšia liečivá sila vo vesmíre
- Posolstvo Hopi
- Bohovia a mimozemšťania
- Egyptská kniha mŕtvych - kniha brán - sprievodca na cestu podsvetím.
- Miguel Ruiz : 4 Dohody, v interpretácii Jaroslava Dušeka
- Jaroslav Dušek - O ČASE, PŮSTU, VODĚ A KAMENECH
- Zjavenie
- Svet záhad - Atlantída
- Na slovách záleží
- Snatam Kaur ~ Sa-Ta-Na-Ma
- Zeitgeist: Moving Forward
- Päť nebezpečných vecí, ktoré by ste mali nechať vaše deti robiť...
- Když kámen promluví - Jaroslav Dušek
- Ralph Smart - Ako byť sám sebou?
- Stanislav Grof - rozhovor
- Atheneho teória všetkého
- Život je zázrak a 2012 náš svet naozaj môže zmeniť
- Anjeli a dejiny ľudstva - Jarda Dušek a Emil Páleš